Prana Balans Studio
Meditatiesessies
Meditatie is een essentieel onderdeel van een effectieve ochtendroutine. Het helpt je hersenen rustig op te starten, waardoor je de dag met focus en helderheid begint. Regelmatige meditatie bevordert meer concentratie, beter inlevingsvermogen en een grotere emotionele veerkracht. Zo kun je beter omgaan met stress en bewustere keuzes maken in je dagelijkse leven.
Aan het einde van de dag biedt meditatie een krachtige manier om je geest tot rust te brengen. Veel mensen ervaren dat het hen helpt om de drukte van de dag los te laten, spanningen te verminderen en gemakkelijker in slaap te vallen. Mediteer aan het einde van je dag voor een kalme overgang naar de nacht en een betere slaapkwaliteit.
Mantra Morning Flow
Duur: ± 40 min
Start je dag met helderheid en innerlijke kracht.
Begin je ochtend met zachte, herhalende mantra’s die je geest tot rust brengen en je energie laten stromen. Een ideale manier om de dag te beginnen met balans en een kalm hoofd.
Voordelen:
-
Creëert innerlijke rust en helderheid
-
Geeft energie en focus voor de dag
-
Verlaagt stress en spanning nog vóór je dag begint
Praktisch:
-
neem een zijden of wollen sjaal mee
Deep Unwind Flow
Duur: ± 40 min
Een zachte landing na een drukke dag.
Sluit je dag af met een rustgevend ritueel van pranayama (bewuste ademhaling) en mantra’s. De adem brengt ontspanning in je lichaam, de mantra’s verstillen je gedachten. Je voelt spanning loslaten en komt in een diepe staat van rust, waardoor je lichaam zich voorbereidt op een herstellende slaap.
Voordelen:
-
Ontspant lichaam en geest
-
Helpt beter en dieper slapen
-
Laat spanningen van de dag los
Praktisch:
-
neem een zijden of wollen sjaal mee